辛巴知識文
關於養成運動習慣
有許多人開始踏入健身房，都是抱持的一股熱情，而這並...

辛巴知識文
關於養成運動習慣
有許多人開始踏入健身房，都是抱持的一股熱情，而這並不是我推崇的方式，有時候這種熱情，是助力也是阻力，原因在你會在具有熱情的時候過度投入，而過度投入也會導致你期望值過高，期望值過高就容易失望進而放棄，第二個原因則是，過多熱情會影響你的計畫甚至會不去計畫，會以為自己能繼續靠著這股熱去養成習慣，但事實上這是很難的，所以我們該做的是，在熱情出現時，去構築動機，動機建構越多越好，進而去規劃理想，以及實現！

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